Ejercicios para personas mayores (VII). Ejercicios de fortalecimiento muscular

Para finalizar con nuestra serie dedicada a los ejercicios para personas mayores, proponemos una serie de actividades destinadas al fortalecimiento muscular, o también denominados ejercicios de fuerza. Mediante los mismos conseguiremos mantener una masa ósea saludable y evitaremos la pérdida de masa muscular relacionada con edades avanzadas. Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones, todas las tablas de ejercicios propuestas han de ser consultadas previamente con su médico o fisioterapeuta. Si en algún momento siente mareos, vértigo o cualquier molestia no habitual, deje de hacer los ejercicios. Si necesita algún consejo sobre las diferentes rutinas, no dude en ponerse en...

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